Muskelaufbau
Beine Bauch
Workout 2
28 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 0.6 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Adduktoren an der Maschine
|
3 |
12 WH 8 WH 8 WH |
| Beinmuskel |
Beinstrecken
|
3 |
12 WH 8 WH 8 WH |
| Beinmuskel |
Wadenheben - Maschine
|
3 |
12 WH 8 WH 8 WH |
| Rücken |
Hyperextensions
|
3 |
12 WH 8 WH 8 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
3 |
12 WH 8 WH 8 WH |
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
3 |
12 WH 8 WH 8 WH |
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