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Muskelaufbau

Bauch, Rücken,PO

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Bauch, Rücken,PO

12 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

2. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

3. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

4. Knieheben

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

5. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

6. Russian Twist - Russische Drehung

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

7. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH
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