Muskelaufbau
1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 50 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 25 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 32 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 30 WH |
120 Sekunden Satzpausen
7. Trizepsdrücken an der Maschine
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 25 kg |
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Empfohlene Trainingstage
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Di
Mi
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