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1. Fitnessband Übungen

Ganzkörperübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Kabelcurls (tiefer Block)

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Abduktion am Kabel

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Abduktion am Kabel

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Dips an der Bank - Arnold-Dips

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

8. French-Press - Stirndrücken

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

9. French-Press Langhantel

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

10. Frontheben - Langhantel

Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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