Kraftaufbau
Powertraining
Powertraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Frontale Kniebeugen | 0 | |
| Beinmuskel | Ausfallschritt mit Kurzhanteln | 0 | |
| Rücken | Kreuzheben mit gestreckten Beinen | 0 | |
| Rücken | Klimmzüge | 0 | |
| Rücken | Rudern am Seilzug, enger Griff | 0 | |
| Bizeps | Bizepscurls - SZ-Stange | 0 | |
| Bauchmuskel | Beinheben am Boden liegend | 0 | |
| Bauchmuskel | Crunch - Bauchpresse | 0 | |
| Bauchmuskel | Knieheben | 0 | |
| Schultermuskel | Nackendrücken Langhantel | 0 |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.