Kraftaufbau
Empfohlene Trainingstage
1. Bankdrücken Kurzhantel, flach
Cardiotraining
2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
3. Fliegende mit Kurzhanteln
4. Liegestützen
5. Dips
6. Dips an der Bank - Arnold-Dips
7. Trizepsdrücken Kurzhantel
8. Kickbacks Kurzhantel
9. Enges Bankdrücken
10. Trizeps Liegestützen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.