Kraftaufbau
Dgjg
Fghhh
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Kniebeugen | 0 | |
| Rücken | Kreuzheben | 0 | |
| Rücken | Langhantelrudern, vorgebeugt | 0 | |
| Rücken | Hyperextensions | 0 | |
| Beinmuskel | Beckenlift - Beckenheben am Boden | 0 | |
| Beinmuskel | Schräge Beinpresse | 0 | |
| Brustmuskel | Butterfly Übung | 0 |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.