Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Kraftaufbau

3 Tage Woche

Trainingsplan starten

3 Tage Woche

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Cardiotraining

2. Wadenheben - Maschine

Cardiotraining

3. Latziehen zum Nacken

Cardiotraining

4. Knieheben

Cardiotraining

5. Hammercurls mit Kurzhanteln

Cardiotraining

6. Beinstrecken

Cardiotraining

7. Beinbeugen - Beincurls, sitzend

Cardiotraining

8. Butterfly Übung

Cardiotraining

Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan

Maximalkraft Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige