Fitness steigern
Zirkel Training
Workout 1
44 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| 2. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| 3. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| 2. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| 3. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
3. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min mit 14 kg |
| 2. Satz | 1:00 min mit 14 kg |
| 3. Satz | 1:00 min mit 14 kg |
| Dauer | 4 Min. |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| 2. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| 3. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
6. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min mit 14 kg |
| 2. Satz | 1:00 min mit 14 kg |
| 3. Satz | 1:00 min mit 14 kg |
7. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| 2. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| 3. Satz | 1:00 min mit 15 kg |
| Dauer | 4 Min. |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.