Fitness steigern
Tennis
Krafttraining
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 60:00 min |
Ausdauer
36 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 30:00 min |
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
Schnelligkeit
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
| 3. Satz | |
| 4. Satz | |
| 5. Satz | |
| 6. Satz |
Tennis
240 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 1. Satz | 120:00 min |
| 2. Satz | 120:00 min |
Kraftausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Zusatztraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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