Zirkeltraining - Kalorienverbrauch
Kalorienverbrauch - Zirkeltraining
Finde hier den Kalorienverbrauch von Zirkeltraining:
| Dauer | 50 kg | 70 kg | 90 kg |
|---|---|---|---|
| 15 min | 75 kcal | 105 kcal | 135 kcal |
| 30 min | 150 kcal | 210 kcal | 270 kcal |
| 45 min | 225 kcal | 315 kcal | 405 kcal |
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Beanspruchte Muskulatur - Zirkeltraining
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Kommentare
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Dieser Trainingsplan besteht aus Zirkel (8 Geräte) da wird jedes Geät nach 30 sec. gewechselt und die Übungen unter großer Belastung 60 sec ausgeführt. (Ganzkörpertraining) Das ganze wird 5x durchgeführt. Wichtig ist es das Gewicht und den Widerstand nach Möglichkeit immer zu steigern. Somit ist ein perfecktes Workout garantiert und führt zum Erfog. Erfolg ist die beste Motivation.
??? Wenn ich das Ger?t nach 30 sec. schon wechsle, wie kann ich dann die ?bung 60 sec. ausf?hren. Da hast Du Dich wohl irgendwie vertippt...