Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Fitness steigern » Tennis

Fitness steigern

Tennis

Trainingsplan starten

Workouts bearbeiten

trainingsplan Tennis

60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Zirkeltraining

01:00:00
Cardiotraining
36 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Joggen

00:30:00
Cardiotraining

2. Liegestützen

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
Brustmuskelübung

3. Kniebeugen

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
Beinmuskelübung

4. Burpee

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
Ganzkörperübung
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Joggen

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
4. Satz:
5. Satz:
6. Satz:
Cardiotraining
240 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Tennis

1. Satz: 02:00:00
2. Satz: 02:00:00
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

30 Tage Plank Challenge Plan

7 Minuten Workout

Tabata Trainingsplan für Anfänger

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Tennis – Fitness steigern Trainingsplan für Profi

Tennis | © Istockphoto.com

Plan drucken
Plandaten bearbeiten
Workouts bearbeiten
Trainingsplan löschen

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug

Diese Übung trainiert ausschließlich die Trizeps-Muskulatur. Mehr

FITNESS CHALLENGES

10kg abnehmen

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE