Fitness steigern
Ritas Heldenplan
Du wirst die heißeste Frau auf der Welt sein
4 Wochen, 2x pro Woche
Fitness steigern
Anfänger
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
Bauch + Beine + Po
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 0:10 min |
| 3 WH mit 20 kg |
| 10 WH |
| 3 WH mit 70 kg |
| 3 WH mit 15 kg |
| 3 WH mit 15 kg |
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