Fitness steigern
Fitx
Fitx
43 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 1.4 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Rudern - Maschine
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Klimmzüge
|
1 |
6 WH |
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
2 |
15 WH 15 WH |
| Rücken |
Hyperextensions
|
2 |
15 WH 12 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
14 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Adduktoren an der Maschine
|
2 |
15 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Abduktion - Maschine, sitzend
|
2 |
16 WH 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.