Fitness steigern
Empfohlene Trainingstage
1. Sit-Ups
Cardiotraining
2. Wandsitzen
3. Crunch mit angehobenen Beinen
4. Kniebeugen, ohne Gewicht
5. Hüftheben am Boden
6. Ausfallschritt, ohne Gewichte
7. Radfahr-Crunches
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