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Fitness steigern
Fitness1
10 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Beinmuskelübung
Squats |
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Bauchmuskelübung
Krebs und Beine nach vorne und zur Seite https://www.youtube.com/watch?v=NDVm9N3ufo0 |
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Bauchmuskelübung
Ein Bein immer nach unten lassen |
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Brustmuskelübung
Rücklings |
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Beinmuskelübung
1.Bein nach oben anwinkel 2. Bein strecken |
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Beinmuskelübung
Po anheben und halten https://bessergesundleben.de/fett-an-hueften-und-taille-wegtrainieren/ |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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