Fitness steigern
fit for fun
fit for fun
15 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
4. Rückenstrecken im Liegen - Superman
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:50 min |
| 2. Satz | 0:40 min |
5. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:50 min |
| 2. Satz | 0:35 min |
| 3. Satz | 0:50 min |
| 4. Satz | 0:35 min |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min |
| 2. Satz | 0:40 min |
Workout 2
30 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.