Fitness steigern
CleverFit
Workout 1
59 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 25 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
6 |
25 WH 25 WH 25 WH 25 WH 25 WH 25 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
3 |
20 WH 20 WH 20 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
|
2 |
20 WH 20 WH |
| Schultermuskel |
Schulterdrücken - Maschine
|
3 |
20 WH 20 WH 20 WH |
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
2 |
20 WH 20 WH |
| Brustmuskel |
Fliegende - Maschine
|
3 |
20 WH 20 WH 20 WH |
| Rücken |
Hyperextensions
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
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