Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Ausdauersteigerung » Ausdauertraining
Ausdauersteigerung
Ausdauertraining
Die ersten 2 Wochen
| 2 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Bank
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
||||
Wahlweise Radeln, Joggen, Schwimmen oder Skaten
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|||||
|
|
|||||
|
Bauchmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
|||||
|
Bauchmuskelübung
links |
|
|
|
|||||
|
Bauchmuskelübung
rechts |
|
|
|||||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
|||||
|
Trizepsübung
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.