Abnehmen
mit Spaß zum Ziel
Ausdauerübung: Schwimmen & Zumba
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen & Zumba rocken
| Dauer | 60 Min. |
| Dauer | 60 Min. |
Bauch-Beine-Po
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Heute geht's an die Muskeln!
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
Cool Down am Wochenende
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Heute hab ich Spaß!
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 60 Min. |
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