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Abnehmen
mit Spaß zum Ziel
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Schwimmen & Zumba rocken
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| Cardiotraining |
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Cardiotraining ZUMBA! |
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Heute geht's an die Muskeln!
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Beinmuskelübung
mit Einsatz der Arme! |
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Bauchmuskelübung
auf dem Boden liegend, 1 Bein heben und halten |
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Bauchmuskelübung
Hoch den Po und die Beine! Beine auseinander und wieder zusammen, während der Boden nicht berührt wird |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Heute hab ich Spaß!
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| Cardiotraining |
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Cardiotraining ZUMBA Time! |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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