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Fitti Woche 1

Trainingsplan starten

Standard

3 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Oberkörperdrehen

Bauchmuskelübung

15 WH

2. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

15 WH

3. Beinbeugen - Beincurls, sitzend

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4. Beinbeugen - Beincurls, liegend

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5. Butterfly Übung

Cardiotraining

6. Hyperextensions - Maschine

Cardiotraining

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