Abnehmen
Fitti Woche 1
Standard
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel | Oberkörperdrehen | 1 |
15 WH |
| Bauchmuskel | Crunch - Gerät | 1 |
15 WH |
| Beinmuskel | Beinbeugen - Beincurls, sitzend | 0 | |
| Beinmuskel | Beinbeugen - Beincurls, liegend | 0 | |
| Brustmuskel | Butterfly Übung | 0 | |
| Rücken | Hyperextensions - Maschine | 0 |
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