Abnehmen
Fett weg
Bauch, Beine, Po, Rücken
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
30 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
|
1 |
30 WH |
120 Sekunden SatzpausenMorning Yoga
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
Fitness
Trainingstage
Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
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