Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » Cardio-Inlineskates

Abnehmen

Cardio-Inlineskates

Trainingsplan starten

trainingsplan Cardio-Inlineskates

172 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

2. Ausfallschritt, ohne Gewichte

1. Satz: 00:01:00
2. Satz: 00:01:00
3. Satz: 00:01:00
4. Satz: 00:01:00
Beinmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

5. Kniebeugen

1. Satz: 00:00:45
2. Satz: 00:00:45
3. Satz: 00:00:45
Beinmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

6. Wandsitzen

1. Satz: 00:01:00
2. Satz: 00:01:00
Beinmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

7. Sit-Ups

1. Satz: 00:00:45
2. Satz: 00:00:45
3. Satz: 00:00:45
4. Satz: 00:00:45
Bauchmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

9. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

1. Satz: 00:00:45
2. Satz: 00:00:45
3. Satz: 00:00:45
4. Satz: 00:00:45
Bauchmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

zwischen den Sätzen Seiten wechseln

10. Liegestützen

1. Satz: 00:00:45
2. Satz: 00:00:45
3. Satz: 00:00:45
Brustmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Trainingsplan zur Definition

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Cardio-Inlineskates – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

Cardio-Inlineskates | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Hüftheben am Boden

Hüftheben am Boden trainiert die Bauchmuskulatur , insbesondere dessen... Mehr

FITNESS CHALLENGES

10kg abnehmen

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE