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Bauchtraining
Bauchtraining
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Sit-Ups // Joggen // Liegestütz
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
1 |
0:10 min |
| Bauchmuskel | Knieheben | 0 | |
| Bauchmuskel | Oberkörperdrehen | 0 | |
| Bauchmuskel | Sit-Ups | 0 | |
| Bauchmuskel | Sit-Ups mit Oberkörperdrehen | 0 | |
| Rücken | Klimmzüge | 0 | |
| Rücken | Rückenstrecken im Liegen - Superman | 0 |
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