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Auf geht´s
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laufen Krafttraining Workout
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel | Beinheben am Boden liegend | 0 | |
| Beinmuskel | Ausfallschritt, ohne Gewichte | 0 | |
| Bizeps | Alternierende Bizepscurls Kurzhantel | 0 | |
| Brustmuskel | Liegestützen | 0 | |
| Rücken | Schulterheben mit Kurzhanteln - Shrugs | 0 | |
| Schultermuskel | Frontheben am Kabelzug | 0 | |
| Trizeps | Trizeps Liegestützen | 0 |
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