Beintraining
Beinbeugen - Beincurls, liegend
Diese Übung trainiert alle Teile der Beinrückseite gleichermaßen.
Des Weiteren wird der Wadenmuskel mit ...
Muskulatur: |
Bein |
Ausführung: |
Trainingsgerät |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Beintraining
Beinbeugen - Beincurls, sitzend
Diese Übung beansprucht den Beinbeuger und im geringen Maße den Zwillingswadenmuskel .
Muskulatur: |
Bein |
Ausführung: |
Trainingsgerät |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Beintraining
Beinbeugen - Beincurls, stehend
Diese Übung trainiert den Beinbeuger in seiner Gesamtheit.
Der Wadenmuskel wird ebenfalls gering trainiert.
Muskulatur: |
Bein |
Ausführung: |
Trainingsgerät |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Schultertraining
Pushpress
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Profi |
Beintraining
Wadenheben - Maschine
Wadenheben sitzend stärkt insbesondere den Schollenmuskel (untere und äußere Wadenpartie ).
Sätze mit vielen Wiederholungen ...
Muskulatur: |
Bein |
Ausführung: |
Trainingsgerät |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Beintraining
Wadenheben - Schräge Beinpresse
Diese Übung trainiert die Wadenmuskulatur isoliert und intensiv.
Muskulatur: |
Bein |
Ausführung: |
Trainingsgerät |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Beintraining
Wadenheben im Stehen - Langhantel
Das Wadenheben trainiert den dreiköpfigen Wadenmuskel .
Muskulatur: |
Bein |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Beintraining
Wadenheben vorgebeugt (Donkey calf)
Diese Übung trainiert den dreiköpfigen Wadenmuskel , insbesondere den Zwillingswadenmuskel.
Muskulatur: |
Bein |
Ausführung: |
Trainingsgerät |
Schwierigkeit: |
Anfänger |