Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Tomaten-Eiercreme-Sandwich

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 149.3 kcal Kohlenhydrate: 12.8 g Proteine: 13 g Fett: 4.6 g

Apfel-Bananen-Müsli

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 221.5 kcal Kohlenhydrate: 41.7 g Proteine: 6.6 g Fett: 3.2 g

Rührei mit Feta und Spinat

Zeit: 18 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 259.1 kcal Kohlenhydrate: 6.2 g Proteine: 24 g Fett: 14.3 g

Himbeerquark

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 214.7 kcal Kohlenhydrate: 15 g Proteine: 29.2 g Fett: 2.1 g

Skyr mitHimbeere

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 207 kcal Kohlenhydrate: 17 g Proteine: 28.7 g Fett: 0.8 g

High Protein Quark

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 467.8 kcal Kohlenhydrate: 18.4 g Proteine: 87.7 g Fett: 2.4 g

Käse Schinken Omelett

Zeit: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 410.3 kcal Kohlenhydrate: 1.1 g Proteine: 37.8 g Fett: 28 g

High Protein Skyr Mahlzeit

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 268.9 kcal Kohlenhydrate: 10.5 g Proteine: 54.2 g Fett: 0.8 g

Protein Pancakes

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 79 kcal Kohlenhydrate: 3.1 g Proteine: 8 g Fett: 1.2 g

High Protein Schoko Pancake

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 295.3 kcal Kohlenhydrate: 3.8 g Proteine: 61.2 g Fett: 3.2 g