Zucchini Risotto mit Zander
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.478 kcal / 10.375 kJ | 248 kcal / 1.038 kJ |
| Eiweiß | 127 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 255 g | 25 g |
| Fett | 89 g | 9 g |
Produkte
| 20 Gramm | Becel Vital, Diät Margarine |
| 3 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 2 Stücke | Gemüsesuppe Würfel. |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 50 Gramm | Parmesan |
| 20 Milliliter | Rapsöl |
| 300 Gramm | Risottoreis |
| 1 100 g | Rucola Salat , Gemüse |
| 100 Gramm | Schlagcreme |
| 200 Milliliter | Weißwein, trocken |
| 400 Gramm | Zanderfilets |
| 2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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