Yufka-Gemüseauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 380 kcal / 1.592 kJ | 760 kcal / 3.184 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 73 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 83 g |
| Fett | 6 g | 13 g |
Produkte
| 30 Gramm | Ajvar (mild) |
| 420 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 122 Gramm | Ei, Hühnerei |
| 200 Gramm | Filo- oder Yufkateig |
| 2 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 300 Gramm | Hühnerbrustfilet |
| 3 Mittelgroße | Karotten |
| 200 Gramm | Magerquark |
| 2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
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