Getreideprodukte - Henglein

Filo- oder Yufkateig - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

282kcal

1.180 kJ · 1 Blatt: 121 kcal

Eiweiß 8,1 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 58,4 g 85 % kcal

Fett 0,9 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Filo- oder Yufkateig

Eiweiß: 11.8 % Kohlenhydrate: 85.2 % Fett: 3.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Filo- oder Yufkateig je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Filo- oder Yufkateig im Detail

1 Blatt Filo- oder Yufkateig abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 121 kcal aus 1 Blatt Filo- oder Yufkateig wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Filo- oder Yufkateig

Wie viele Kalorien hat Filo- oder Yufkateig?

100 g Filo- oder Yufkateig enthalten 282 kcal (1.180 kJ). Eine Portion (1 Blatt, 43 g) kommt auf 121 kcal.

Welche Nährwerte hat Filo- oder Yufkateig?

Je 100 g: 8,1 g Eiweiß, 58,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Filo- oder Yufkateig?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Filo- oder Yufkateig rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Blatt Filo- oder Yufkateig zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 121 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 129 Minuten Krafttraining.

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