wokgemüse mit Erdnusssauce
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 689 kcal / 2.885 kJ | 258 kcal / 1.081 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 78 g | 29 g |
| Fett | 24 g | 9 g |
Produkte
| 4 Portionen | Basmati Reis |
| 250 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 3 Esslöffel | Dunkle Sojasauce |
| 2 Portionen | erdnussbutter crunchy |
| 400 Gramm | hähnchenbrustfilet aldi |
| 200 Gramm | Junge Brechbohnen (Tiefkühlkost) |
| 2 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Kokosmilch |
| 2 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 2 mittelgroße | Paprika |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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