Vollkornbrot ecodemy
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 111 kcal / 466 kJ | 293 kcal / 1.226 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 18 g |
| Fett | 7 g | 19 g |
Produkte
| 5 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 150 Gramm | Buchweizenmehl, Vollkorn |
| 40 Gramm | Chiasamen |
| 30 Gramm | DM Flohsamenschalen gemahlen |
| 20 Gramm | Haselnüsse |
| 60 Gramm | Hirseflocken |
| 40 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 400 Milliliter | Leitungswasser |
| 20 Milliliter | Rapso Rapsöl |
| 80 Gramm | Sesam-Samen |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 100 Gramm | Walnüsse |
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