Getreideprodukte - Bio

Hirseflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

365kcal

1.528 kJ · 1 EL: 37 kcal

Eiweiß 11,9 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 72,9 g 80 % kcal

Fett 2,9 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Hirseflocken

Eiweiß: 13.0 % Kohlenhydrate: 79.8 % Fett: 7.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hirseflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hirseflocken im Detail

1 EL Hirseflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 37 kcal aus 1 EL Hirseflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hirseflocken

Wie viele Kalorien hat Hirseflocken?

100 g Hirseflocken enthalten 365 kcal (1.528 kJ). Eine Portion (1 EL, 10 g) kommt auf 37 kcal.

Welche Nährwerte hat Hirseflocken?

Je 100 g: 11,9 g Eiweiß, 72,9 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hirseflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hirseflocken rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Hirseflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 37 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.

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