Vollkornbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 96 kcal / 403 kJ | 301 kcal / 1.259 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 11 g |
| Fett | 5 g | 16 g |
Produkte
| 30 Gramm | Alnatura Weizenkleie |
| 40 Gramm | Bäckerhefe |
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 62 Gramm | Eier |
| 19 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 50 Gramm | Glutenpulver |
| 1 Eßlöffel leicht gehäuft | Haferkleie mit Keim (Bio) |
| 20 Gramm | Kartoffelfasern |
| 70 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 1 Shake | Lupinenmehl |
| 40 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 20 Gramm | Vollkorndinkelmehl |
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