Tomaten-Quark
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 17 kcal / 72 kJ |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 0 g |
Produkte
| 2 Portionen | Bärlauch roh |
| 1 1/2 TL | Bio Gemüsebouillon |
| 20 Gramm | Instant Oats |
| 1 Kleine | Karotten |
| 500 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Portion | Löwenzahnblätter roh |
| 1/2 500g-Becher | Magerquark |
| 2 Portionen | Tomatenmark 2-fach |
| 1 1/2 Portionen | Tomatenstücke (Bio) |
| 2 EL | Weizenvollkornmehl |
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