Gemüse - Naturprodukte
Löwenzahnblätter roh - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
29kcal
121 kJ · 1 Portion: 7 kcal
Brennwertverteilung von Löwenzahnblätter roh
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Löwenzahnblätter roh je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Löwenzahnblätter roh im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 29,0 kcal / 121,0 kJ | 7,2 kcal / 30,3 kJ |
| Eiweiß | 3,1 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,1 g |
| Fett | 0,6 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 9.32 mg | 2.33 mg |
| Vitamin B1 | 0.19 mg | 47.5 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 42.5 µg |
| Vitamin B3 | 2.67 mg | 0.67 mg |
| Vitamin B5 | 0.25 mg | 62.5 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 50 µg |
| Vitamin B9 | 40 µg | 10 µg |
| Vitamin C | 67.78 mg | 16.95 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 5 mg | 1.25 mg |
| Vitamin H | 0.7 µg | 0.18 µg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
Mineralien
| Chlorid | 100 mg | 25 mg |
| Eisen | 3.38 mg | 0.85 mg |
| Fluorid | 70 µg | 17.5 µg |
| Jod | 0.3 µg | 0.08 µg |
| Kalium | 501 mg | 125.25 mg |
| Kalzium | 168 mg | 42 mg |
| Kupfer | 0.26 mg | 65 µg |
| Magnesium | 37 mg | 9.25 mg |
| Mangan | 0.92 mg | 0.23 mg |
| Natrium | 76 mg | 19 mg |
| Phosphor | 66 mg | 16.5 mg |
| Schwefel | 17 mg | 4.25 mg |
| Zink | 0.83 mg | 0.21 mg |
1 Portion Löwenzahnblätter roh abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 7 kcal aus 1 Portion Löwenzahnblätter roh wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 8 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Löwenzahnblätter roh
Wie viele Kalorien hat Löwenzahnblätter roh?
100 g Löwenzahnblätter roh enthalten 29 kcal (121 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 7 kcal.
Welche Nährwerte hat Löwenzahnblätter roh?
Je 100 g: 3,1 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Löwenzahnblätter roh?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Löwenzahnblätter roh rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Löwenzahnblätter roh zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 7 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 8 Minuten Krafttraining.
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