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Tomaten mit Parmesan gebacken

3.0

Tomaten mit Parmesan gebacken Tomaten mit Parmesan gebacken

15 Min
Fertig in
5 Min
Zubereitungszeit
Einfach
Schwierigkeitsgrad

Nährwerte pro Portion

  Je Portion Je 100 Gramm
Brennwert: 157 kcal / 659 kJ 28 kcal / 116 kJ
Eiweiß: 11 g 2 g
Kohlenhydrate: 18 g 3 g
Fett: 5 g 1 g

Zubereitung

1. Schritt: Schneide die Tomaten jeweils in zwei Hälften und würze sie etwas mit Salz und Pfeffer. Lege sie anschließend in eine leicht gefettete Auflaufform.
2. Schritt: Schneide den Schnittlauch in kleine Röhrchen und hacke den (geschälten) Knoblauch, Thymian und die Petersilie klein. Mische dies mit dem Parmesan, dem Tomatenmark und den Semmelbröseln.
3. Schritt: Grautiere das Ganze bei ca. 200 Grad für ca. 10 Minuten.

Zutaten für Portionen

Menge Produkt
1 Zehe Knoblauch, frisch
2 Esslöffel Parmesan gerieben
5 Gramm Petersilie, frisch
1 Prise Pfeffer, schwarz
1 Prise Salz
1 Esslöffel Semmelbrösel
5 Gramm Thymian, frisch.
4 Gramm Tomate, frisch
1 Esslöffel Tomatenmark
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Details

Kategorien:

Low Carb

Snacks

Vegetarisch

Weniger als 300 Kalorien

Erstellt: 20.08.2014 von

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