Tofu mit polenta und zucchini
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 532 kcal / 2.226 kJ | 28 kcal / 116 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 63 g | 3 g |
| Fett | 16 g | 1 g |
Produkte
| 500 Gramm | Alnatura Räucher Tofu |
| 50 Gramm | Balance 3% Philadelphia |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 500 Gramm | Milch 0,1% |
| 20 Gramm | Parmesan 45% Fett i Tr |
| 250 Gramm | Polenta |
| 4 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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