Tinas Frischkäse- Chía Brot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 71 kcal / 296 kJ | 253 kcal / 1.057 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 3 g |
| Fett | 4 g | 16 g |
Zubereitung
- Alles miteinander vermengen. 5 min quellen lasen. Bei 175Ober-/Unterhitze 45 - 55 min fertig backen
| 20 Gramm | Apfel-Essig fruchtig-mild 5% Säure |
| 40 Gramm | chiasamen |
| 2 1/2 x 2 Eier | Eier Bodenhaltung REWE |
| 40 Gramm | gemahlene Mandeln ohne Schale |
| 20 Gramm | hanfmehl |
| 50 Gramm | Indische Flohsamenschalen |
| 200 Gramm | Körniger Frischkäse |
| 40 Gramm | Kürbiskerne |
| 40 Gramm | Leinsamen |
| 40 Gramm | Mandelmehl , teilentölt |
| 1/2 Packungen | Reinweinstein-Backpulver |
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