Sonstiges - Naturgut

chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

449kcal

1.879 kJ · 100 g: 449 kcal

Eiweiß 18,8 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 1 % kcal

Fett 34,2 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von chiasamen

Eiweiß: 19.5 % Kohlenhydrate: 0.7 % Fett: 79.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von chiasamen im Detail

100 g chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 449 kcal aus 100 g chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu chiasamen

Wie viele Kalorien hat chiasamen?

100 g chiasamen enthalten 449 kcal (1.879 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 449 kcal.

Welche Nährwerte hat chiasamen?

Je 100 g: 18,8 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 34,2 g Fett. Dazu kommen 35,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g chiasamen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 449 kcal etwa 120 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 479 Minuten Krafttraining.

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