Tatar Blumenkohl 13.01.25 8p
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 241 kcal / 1.008 kJ | 46 kcal / 195 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 5 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Produkte
| 1500 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 700 Gramm | Kartoffeln |
| 100 Gramm | Mozzarella leicht (Aldi) |
| 400 Gramm | Paprika, rot |
| 70 Gramm | Reibekäse, Leicht |
| 10 Gramm | Salz |
| 400 Gramm | Schabefleisch (Tatar) |
| 700 Gramm | Tomate, frisch |
| 350 Gramm | Zwiebel, frisch |
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