Kartoffelprodukte - Naturprodukt

Kartoffeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

293 kJ

Eiweiß 2,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 14,6 g 87 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Kartoffeln

Eiweiß: 11.9 % Kohlenhydrate: 86.8 % Fett: 1.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kartoffeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kartoffeln im Detail

Vitamine

Mineralien

100 g Kartoffeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 70 kcal aus 100 g Kartoffeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kartoffeln

Wie viele Kalorien hat Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 70 kcal (293 kJ).

Welche Nährwerte hat Kartoffeln?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 14,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffeln rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kartoffeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 70 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.

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