Spiced Red Lentil & Kale Soup
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 696 kcal / 2.915 kJ | 132 kcal / 551 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 90 g | 17 g |
| Fett | 19 g | 4 g |
Produkte
| 1 Avocado | Avocado, frisch |
| 100 Gramm | Gemüsebrühe Hefefrei (Bio Zentrale) |
| 150 Gramm | Grünkohl |
| 500 Gramm | Kartoffeln |
| 8 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 400 Gramm | Rote Linsen |
| 340 Gramm | Tomate, frisch |
| 4 Scheiben | Vollkornbrot |
| 3 Esslöffel | Zitronensaft |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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