sms 3 b a ls wal ses kokus
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 91.737 kcal / 384.084 kJ | 280 kcal / 1.172 kJ |
| Eiweiß | 16.890 g | 52 g |
| Kohlenhydrate | 5.043 g | 15 g |
| Fett | 400 g | 1 g |
Produkte
| 100 Gramm | Apfel ungeschält roh |
| 1 Banane | Banane |
| 5 Gramm | Haferflocken |
| 5 Gramm | Kokosflocken |
| 30 Gramm | Leinsamen |
| 250 500g-Becher | Magerquark |
| 5 Gramm | Mandeln |
| 5 Gramm | Seeberger Sesam geschält |
| 10 Gramm | Wallnüsse |
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