Smoothie Bowl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 376 kcal / 1.575 kJ | 1.710 kcal / 7.159 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 36 g |
| Kohlenhydrate | 36 g | 165 g |
| Fett | 20 g | 91 g |
Zubereitung
- bis auf Blaubeeren, halbe Kiwi und halben Apfel sowie müssen alles kleinhacken, den Rest als topping oben drauf
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Portion | Blaubeeren, frisch |
| 15 Gramm | Haselnusskerne gehackt |
| 1 Mittelgroße | Kiwi, frisch |
| 2 Teelöffel | Kokosflocken |
| 1/2 2xEsslöffel | Leinsamen(Bleib gesund) |
| 1 mittelgroße | Pfirsich |
| 1/2 Bund | Spinat, frisch |
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