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Gemüse - Naturprodukt
Spinat, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Bund (100 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 15,0 kcal / 63,0 kJ | 15,0 kcal / 63,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,5 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 g | 0,6 g |
| davon Zucker: | 0,4 g | 0,4 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe: | 2,2 g | 2,2 g |
| Broteinheiten: | 0,1 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spinat, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamin C: | 50 mg | 50 mg |
| Vitamin E: | 1.3 mg | 1.3 mg |
Mineralien
| Kalzium: | 115 mg | 115 mg |
| Magnesium: | 62 mg | 62 mg |
| Zink: | 0.5 mg | 0.5 mg |
Brennwerte von Spinat, frisch
|
Spinat, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
15 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.5 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.6 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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