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Gemüse - Naturprodukt

Spinat, frisch - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Bund (100 g)
Brennwert: 15,0 kcal / 63,0 kJ 15,0 kcal / 63,0 kJ
Eiweiß: 2,5 g 2,5 g
Kohlenhydrate: 0,6 g 0,6 g
davon Zucker: 0,4 g 0,4 g
Fett: 0,3 g 0,3 g
Salz: 0,10 g 0,10 g
Ballaststoffe: 2,2 g 2,2 g
Broteinheiten: 0,1 g 0,1 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spinat, frisch je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 0,8 mg 0,8 mg
Vitamin C: 50 mg 50 mg
Vitamin E: 1,3 mg 1,3 mg

Mineralien

Kalzium: 115 mg 115 mg
Magnesium: 62 mg 62 mg
Zink: 0,5 mg 0,5 mg

Brennwerte von Spinat, frisch

Eiweiß: 66.2 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 15.9 % der Kalorien
Fett: 17.9 % der Kalorien

Spinat, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 15 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 2.5 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 0.6 g
0 1.233 g
Fett: 0.3 g
0 158 g
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