Gemüse - Naturprodukt

Spinat, frisch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

15kcal

63 kJ · 1 Bund: 15 kcal

Eiweiß 2,5 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 16 % kcal

Fett 0,3 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat, frisch

Eiweiß: 66.2 % Kohlenhydrate: 15.9 % Fett: 17.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat, frisch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Spinat, frisch im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Bund Spinat, frisch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 15 kcal aus 1 Bund Spinat, frisch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat, frisch

Wie viele Kalorien hat Spinat, frisch?

100 g Spinat, frisch enthalten 15 kcal (63 kJ). Eine Portion (1 Bund, 100 g) kommt auf 15 kcal.

Welche Nährwerte hat Spinat, frisch?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat, frisch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat, frisch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Bund Spinat, frisch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 15 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 16 Minuten Krafttraining.

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