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Obst - Naturprodukt

Blaubeeren, frisch - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (30 g)
Brennwert: 42,0 kcal / 176,0 kJ 12,6 kcal / 52,8 kJ
Eiweiß: 0,6 g 0,2 g
Kohlenhydrate: 7,4 g 2,2 g
davon Zucker: 7,3 g 2,2 g
Fett: 0,6 g 0,2 g
Ballaststoffe: 4,9 g 1,5 g
Broteinheiten: 0,6 g 0,2 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blaubeeren, frisch je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 10 µg 3 µg
Vitamin B1: 20 µg 6 µg
Vitamin B2: 20 µg 6 µg
Vitamin B6: 60 µg 18 µg
Vitamin C: 30 mg 9 mg
Vitamin E: 0.21 mg 63 µg

Mineralien

Chlorid: 5 mg 1.5 mg
Eisen: 0.7 mg 0.21 mg
Kalium: 73 mg 21.9 mg
Kalzium: 13 mg 3.9 mg
Kupfer: 100 µg 30 µg
Magnesium: 2 mg 0.6 mg
Mangan: 100 µg 30 µg
Phosphor: 13 mg 3.9 mg
Schwefel: 13 mg 3.9 mg
Zink: 100 µg 30 µg

Brennwerte von Blaubeeren, frisch

Eiweiß: 6.4 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 79.1 % der Kalorien
Fett: 14.4 % der Kalorien

Blaubeeren, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 42 kcal
0 2.000 kcal
Eiweiß: 0.6 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
0 181 g
Fett: 0.6 g
0 100 g

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Blaubeeren, frisch

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Blaubeeren, frisch

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Erstellt von: Ghini
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