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Obst - Naturprodukt
Blaubeeren, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 42,0 kcal / 176,0 kJ | 12,6 kcal / 52,8 kJ |
| Eiweiß: | 0,6 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 g | 2,2 g |
| davon Zucker: | 7,3 g | 2,2 g |
| Fett: | 0,6 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe: | 4,9 g | 1,5 g |
| Broteinheiten: | 0,6 g | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blaubeeren, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 3 µg |
| Vitamin B1: | 20 µg | 6 µg |
| Vitamin B2: | 20 µg | 6 µg |
| Vitamin B6: | 60 µg | 18 µg |
| Vitamin C: | 30 mg | 9 mg |
| Vitamin E: | 0.21 mg | 63 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 5 mg | 1.5 mg |
| Eisen: | 0.7 mg | 0.21 mg |
| Kalium: | 73 mg | 21.9 mg |
| Kalzium: | 13 mg | 3.9 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 30 µg |
| Magnesium: | 2 mg | 0.6 mg |
| Mangan: | 100 µg | 30 µg |
| Phosphor: | 13 mg | 3.9 mg |
| Schwefel: | 13 mg | 3.9 mg |
| Zink: | 100 µg | 30 µg |
Brennwerte von Blaubeeren, frisch
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Blaubeeren, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
42 kcal 0   2.000 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
0.6 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
7.4 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.6 g 0 100 g
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Fotoquelle: © Istockphoto.com - Blaubeeren, frisch
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Details
| Erstellt von: | Ghini |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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