Hülsenfrüchte - Diverse

Leinsamen(Bleib gesund) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

514kcal

2.152 kJ · 2xEsslöffel: 103 kcal

Eiweiß 18,3 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 42,2 g 84 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen(Bleib gesund)

Eiweiß: 16.2 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 83.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen(Bleib gesund) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen(Bleib gesund) im Detail

Mineralien

2xEsslöffel Leinsamen(Bleib gesund) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 103 kcal aus 2xEsslöffel Leinsamen(Bleib gesund) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen(Bleib gesund)

Wie viele Kalorien hat Leinsamen(Bleib gesund)?

100 g Leinsamen(Bleib gesund) enthalten 514 kcal (2.152 kJ). Eine Portion (2xEsslöffel, 20 g) kommt auf 103 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen(Bleib gesund)?

Je 100 g: 18,3 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 42,2 g Fett. Dazu kommen 30,9 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen(Bleib gesund)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen(Bleib gesund) rund 26 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 2xEsslöffel Leinsamen(Bleib gesund) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 103 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 110 Minuten Krafttraining.

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