Rote Linsen-Kokossuppe
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 395 kcal / 1.654 kJ | 73 kcal / 306 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 5 g |
| Fett | 23 g | 4 g |
Produkte
| 2 Teelöffel | Ingwer |
| 7 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1/2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Gläser | Kokosnussmilch aus gepressten Kokosnüssen |
| 2 Eßlöffel | Limettensaft. |
| 76 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 176 Gramm | Paprika, rot |
| 175 Gramm | Rote Linsen |
| 100 Gramm | Zwiebel, frisch |
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